thuyle9724@gmail.com

Hành trình ăn uống lành mạnh – Cách bắt đầu, duy trì và không bỏ cuộc giữa chừng (Bắt đầu thì dễ – nhưng giữ được mới là điều đáng kể) Ăn lành mạnh không phải một thử thách – mà là một thói quen sống Mình từng bắt đầu với quyết tâm: “Ăn clean […]

Tại sao mình ăn healthy mà vẫn không giảm được cân? (Đôi khi không phải do ăn sai – mà là do mình hiểu nhầm “healthy” là gì) “Em ăn yến mạch, uống sữa hạt, ăn toàn bánh healthy mà cân không xuống” – quen không? Rất nhiều người bắt đầu ăn uống lành mạnh

Chất béo không làm bạn mập – Điều bạn cần hiểu về chất béo tốt (Thứ làm mình mập không phải là “fat” – mà là hiểu sai về fat) Nghe “chất béo” là thấy… né liền? Mình từng cố gắng ăn ít dầu, bỏ bơ, tránh tất cả những gì liên quan đến từ

Đường huyết là gì & vì sao người trẻ nên quan tâm đến nó ngay từ hôm nay (Đừng đợi đến lúc mệt mỏi, tăng cân, thèm ngọt mới để ý tới đường huyết…) Mình còn trẻ – sao phải lo chuyện “đường huyết”? Nghe tới “đường huyết”, nhiều người nghĩ:“Chuyện của người lớn tuổi,

Bánh ngọt lành mạnh – Chọn đúng loại để không bị “hối hận sau khi ăn” (Ăn bánh không phải là điều sai – chỉ sai khi mình chọn sai loại bánh…) Bánh ngọt – vừa là niềm vui, vừa là… nỗi lo Ai mà không thích bánh? Chỉ một miếng bánh mềm thơm là

Đọc nhãn dinh dưỡng như một người tiêu dùng thông minh (Mình ăn vì sức khỏe – chứ không phải vì… quảng cáo trên bao bì) Nhãn sản phẩm nói thật rất nhiều điều – nếu mình biết cách nhìn Có bao giờ mình mua một món bánh vì dòng chữ “ít béo”, “không đường”,

Ăn no mà vẫn nhẹ bụng – Bí quyết kết hợp protein, chất xơ và chất béo tốt (Ăn đầy đủ mà không đầy bụng – bí quyết nằm ở cách mình “mix” món ăn) “Healthy” không có nghĩa là phải ăn ít xíu cho đỡ mập Nếu từng có những ngày mình ăn chỉ

Carb không xấu – Cách chọn tinh bột tốt để không bị “béo bụng” (Thay vì cắt carb – hãy chọn đúng carb để no lâu mà vẫn nhẹ bụng) Tại sao ăn kiêng mà vẫn mệt mỏi – đói nhanh – thèm ngọt? Có thể vì mình… cắt tinh bột quá mức. Nghe quen

Giảm đường thông minh – Vì sức khỏe & vòng eo của mình (Thèm ngọt không sai – sai là mình chọn sai loại ngọt) Đường – người bạn dễ thương… nhưng cũng dễ “phản chủ” Mình có thể yêu trà sữa, bánh ngọt, kem, nước ép… Nhưng có khi nào mình cảm thấy: Nhanh

Ăn sáng lành mạnh có nhất thiết phải cầu kỳ không? (Chỉ với 5 phút – em vẫn có thể chăm sóc cơ thể một cách trọn vẹn!) Bữa sáng: Một điều nhỏ, nhưng ảnh hưởng lớn Bữa sáng là bữa đầu tiên trong ngày – cũng là bữa mình hay… bỏ qua nhất.Vì vội.